设为首页 |手机版 |联系我们:0762-7839997
 找回密码

紫金论坛

查看: 2794|回复: 0

印度人的战士一式瑜伽教学

[复制链接]

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

发表于 2017-12-7 10:00:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

x



正位瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。减少腹部、腰两侧多余脂肪。扩张胸部,伸展颈部,延缓衰老。增强人的平衡感及集中注意力的能力,消除下背部及肩部的肌肉紧张。纠正骨盘前倾。

此体式需要双腿有良好的耐力。练习时,腿部会有微微酸胀的感觉.双腿间的距离以前腿的大小腿成90度为最佳,调整好之后就不要过多频繁地移动双脚。手臂向上延伸肘.带动身体往上,不要将身体重量过多地放在髋部和腿部,双肩打开,胸腔扩张,脊柱向上保持伸直。

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3Mjc2MjM5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

手机客户端|无图版|小黑屋| 紫金网     

禁止任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

Copyright © 2005-2013 gdzijin.com,All Rights Reserved. 紫金网版权所有

河源市公安局网警支队备案:4416213010501   网站法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师  ICP证:粤ICP备12011501号   儿童色情信息举报专区

举报电话:0762-7839997,邮箱:394309188@qq.com,举报网址链接(中国互联网违法和不良信息举报中心:www.12377.cn)

紫金论坛创建于2005/12/12,您看到的内容均为会员发表,并不代表论坛立场,转载时请注明!

快速回复 返回顶部 返回列表