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“十一”长假结束,这套收心大法,拯救你的假期综合症!

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[LV.1]初来乍到

发表于 2019-10-8 17:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天是节后上班第一天
相信会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
这就是所谓的“节后综合症



症状一:水土不服

症状二:心慌气闷

症状三:上班/上学恐惧症

症状四:退潮忧郁症

小伙伴们纷纷表示:
啊,我可能过了一个假节!
种种症状表现为一点


呐,小编这里有一套
假期“收心大法"
我看小伙伴们都骨骼清奇
想必都是奇才
不如和小编一起
打倒节后综合症
回归正常的工作状态吧!


第一招:注意休息
  “节后综合症”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。


第二招:调整饮食
  节日吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。


第三招:茶水和水果降火
  不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。


第四招:睡前泡
  睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。


第五招:调整节后工作步调
  节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进。


假期模式关闭!
系统更换中....
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