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[生活百科] 润肺汤,一周七天,每天不重样_莲藕百合瘦肉汤

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发表于 2020-1-21 10:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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莲藕百合瘦肉汤



 食材:莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、枸杞20颗、盐1茶匙、清水2000毫升、姜4片

步骤

       1:枸杞和百合洗干净,备用。

  2:莲藕去皮切三角块浸泡在清水中。


  3:猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。

  4:立即放入沸水中焯煮,撇去血沫煮至半熟后捞出洗净。

  5:重新准备一锅清水,放入姜片、莲藕、枸杞和百合,大火烧开五分钟。

  6:换中小火,炖煮约1个钟头后,加盐调味即可。


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[LV.1]初来乍到

发表于 2020-2-1 12:09:49 | 显示全部楼层
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